MEDITAÇÂO PARA CRIANÇAS

Vivemos numa sociedade, acelarada, cheia de ritmo, cheia de estimulos, e esquecemo-nos com grande frequência que dentro do nosso lar existem " crianças ", crianças essas que eu chamo-as de " esponjas " pois absorvem todo o nosso stress.

Depois falamos de crianças hiperativas, da falta da concentração nas aulas, na hiperatiividade em casa, na sua auto-estima, por vezes como não temos tempo para as acompanhar da melhor maneira ...usamos medicação frequentamos medicos, e essa solução nem sempre resolve.

Podemos sempre dar-lhes a oportunidade de se olharem a elas mesmas de se observarem.

  Tal como nós as nossas crianças também são vitimas do nosso muito stressado.

Ensinar a nossa criança a meditar significa ajudá-la a ligar-se com o seu eu interior, incluíndo a sua imaginação, a sua auto-estima, os seus pensamentos positivos, saber vê-la e senti-la o quanto ela é especial, ajudá-la por ela a geriri os seus proprios conflitos.

Meditação não significa estar muito quieto, de pernas cruzadas e olhos fechados, significa sim, dar-lhes tempo e espaço para serem criativas, para praticarem a atenção e estarem livres de preocupações, e da ansiedade transmitida diariamente. 

Este processo pode beneficiar muitos pais no seu envolvimento com as crianças.

Ter tempo para relaxar pode, no mínimo, reduzir a ansiedade e aumentar a capacidade de resolução de problemas. Por vezes, o simples facto de focar a atenção numa tarefa diferente permite que surjam ideias novas e frescas. A meditação pode ainda ajudar uma criança zangada ou frustrada a acalmar-se e a repensar uma situação.

1º para ensinar as crianças a relaxar e meditar, consiste em fazer com que elas se sentem ou deitem numa posição e local confortáveis, como elas se sentirem melhor! não existe nenhuma postura obrigatória só o conforto dela.

2º A respiração O inicio da técnica mais importante - aprender a respirar, respirar fundo uma ou duas vezes e deixem que os seus olhos se fechem, se assim quiserem .

Crianças mais velhas podem simplesmente querer tempo para descansar um pouco ou pensar em privado. Para outras crianças, continuar com mais algumas respirações profundas pode ser o suficiente. Aqui estão algumas outras sugestões para incorporar alguns momentos calmos, meditativos na vida da sua criança.

1. Use imagens mentais

Faça com que a sua criança imagine que é molinha como uma boneca de trapos, com cada parte do seu corpo (braços, pernas, cabeça...) a sentir-se cada vez mais como gelatina. Ou então peça-lhe que imagine as ondas numa piscina ou no mar. Peça-lhe que permita que o seu corpo sinta a água suave nos seus braços e pernas e, por fim, passar através destes. Talvez possam gostar duma visita amigável de um golfinho, uma estrelinha do mar ou alguns peixes tropicais coloridos. Peça-lhe que imagine uma conversa em que as criaturas usam palavras relaxantes e talvez até lhe tragam uma mensagem especial. Deixe que a criança escolha a cor da água, da areia e dos peixes. A imaginação, não a realidade, é a chave nesta situação.

Existem muitos lugares diferentes para onde os seus pensamentos a podem levar (talvez ao parque ou ao seu passeio favorito).

A imaginação de cada um irá levá-lo onde quiser ir mentalmente e observar. 

Os pensamentos podem ser aventureiros e empolgantes, não têm de ser sempre algo calmo. A intenção é apenas fazer com que ela crie um espaço seguro de ambiente alegre onde possa se refugiar.

2. Use afirmações positivas " EU GOSTO DE MIM " uma das principais desenvolvimento da auto-estima.

Existem varias formas de interagir, a questão está em qual a melhor para o meu filho!

Acho muito interessante outra das técnicas, com mais ritmo, pois fazem-nos sentir especiais.

Esta consiste em:

Sentar-se calmamente...depois abanar a cabeça rapidamente e fazer ruído ao expirar( deitar todo o ar para fora )

Mexer o braços, sacudi-los!

Ficar quieto

Expirar de novo pela boca para deitar todo o ar para fora.

Fechar os olhos calmamente.. respirar e por um sorriso enorme, sintam o que sentirem neste momento é sorrir.

Depois devagarinho vamos abrindo os olhos, gradualmente

O pensamento mais importante a ser absorvido é realmente " Eu gosto de Mim "

No fim Celebramos com uma musica ao seu gosto!

Nunca esquecer: Afirmações positivas " eu sou sou capaz "

Fonte: cantinhodoreiki.multiply.com

Literatura: Título: Meditação para crianças

Autor: Isabel Leal

"Aprovado por Deus"

"Aprovado por Deus"
CARTAS DO CÉU

É muito importante para você a forma como é tratado. Você não é sempre bem tratado. Você, que é uma criança de Deus, pode estar sendo tratado de forma ofensiva. Não está certo. Contudo, por que devem manipular sua mente pensamentos de conduta inconveniente? Você deve estar pensando que perdeu algo. Você deve estar pensando que a rudeza dos outros é sua destruição. Você deve estar pensando que a opinião dos outros tem algum impacto sobre seu mérito.

Eu estabeleci seu valor há muito tempo. Não é para ser desafiado. É meu desejo que todos na terra sejam bons uns com os outros. E se alguém não for, se os outros forem rudes ou indelicados com você, desvalorizam a si próprios. Eles desenharam um perfil deles mesmos, não seu. Mantenha sua imagem verdadeira. Você tem sua conexão Comigo. Você goza de Minhas boas graças. A opinião dos outros é realmente importante para você? Quanto impacto em sua vida deverá ter o mau comportamento de outro?

Qual é a necessidade da opinião de uma outra pessoa sobre você? Não faz nenhum sentido derivar seu sentimento de auto-estima de outra pessoa qualquer, seja negativo ou positivo.

A opinião de ninguém pode fazê-lo mais do que você é agora. Você sabe disto. No entanto você deixa as atitudes de outros serem o parâmetro pelo qual você se mede. Considere a opinião dos outros como uma bolha. Quanto uma bolha o afeta? Deixe os outros soprarem todas as bolhas que quiserem. Bolhas não causam impacto em sua vida.

Quando alguém é rude ou indelicado, é como se você permitisse que o colocassem em uma masmorra, e você lançasse fora a chave, e ficasse na masmorra quando poderia, o tempo todo, sair. Na verdade, você não precisa permitir que o lancem na masmorra.

Aceite a avaliação que faço de você, e nunca se preocupe com a avaliação que os outros fizerem.

Claro que você entende que Eu não o avalio de fato. Eu não o julgo. Eu não lhe dou deméritos. Nunca o fiz. Eu nunca criei deméritos. Talvez você o tenha feito. Quem quer que o tenha feito, você não deve levar deméritos a sério. Alguém colocou um decalque em você. Tire-o imediatamente. Não é uma tatuagem. Não é um estilo de vida.

Se você fosse a um posto de correio e quisesse comprar um selo de um dólar, não aceitaria um selo de 25 centavos de dólar. Você não sairia com ele e diria a si mesmo que de alguma forma aquilo é tudo que você merece. Amado, você vale mais que todos os selos do mundo. Você vale mais que a opinião de qualquer pessoa sobre você.

Convém que você faça um bom conceito de si mesmo. Não responsabilize outra pessoa pelos danos. Ninguém mais é responsável por seu amor-próprio. Ninguém mais vai cavar um buraco nele. Mantenha seu coração elevado. Mantenha-o no mesmo nível que o Meu, e não no de outra pessoa . Deixe a rudeza e a descortesia evaporarem. Poof! Deixe-os irem. Uma pobre opinião é de fato sobre a pessoa que a detém e não sobre você mesmo.

Se você passar por uma edificação desgastada, isto não o torna desgastado.

Se existe lixo na rua, não quer dizer que você é lixo.

Possa o sol brilhar em você. Possam os céus serem azuis. Possa você ser o recipiente de amor, onde quer que vá.

Quando chover, deixe a chuva lavar toda a dor acumulada da mesma forma que apaga manchas em sua face.

Há uma redoma de amor a sua volta. Ela é impenetrável.

Aceite sua invencibilidade. Declare-a a si mesmo. Você está carimbado com "Aprovado por Deus". Você tem o Meu selo em você. Você está envolvido por Meu amor. Liberte os pensamentos que o fazem menos do que você é. Deixe ir pensamentos que são menos que os Meus. Se alguém o difamar, o que isto tem a ver com você? Você está Comigo. Deixe o resto pra lá.

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www.heavenletters.org.

AMAR

"Entre vós, quem é que não tem no seu meio ou mesmo na sua família algumas pessoas que sente dificuldade em suportar? Mas, em vez de vos queixardes e de as recriminardes, deveis considerar essas pessoas insuportáveis como outras tantas ocasiões para fazerdes esforços e aprenderdes a amar. Sim, é uma aprendizagem.

Um dia, quando deixardes a terra e vos apresentardes diante das entidades celestes, elas pedir-vos-ão contas; dir-vos-ão: «Por que é que não amaste os teus semelhantes? – Porque eles eram desagradáveis, antipáticos... – Não, isso não é razão. O Céu deu-te grandes riquezas, recebeste braços, pernas, ouvidos, boca, olhos e, sobretudo, um cérebro, mas, em vez de te servires deles para te tornares útil aos outros, limitaste-te a criticá-los e a

menosprezá-los. – Mas eles eram tão miseráveis! – Pois bem, isso seria precisamente uma razão suplementar para agires com maior generosidade em relação a eles.»

Nada poderá justificar-vos."

Omraam Mikhaël Aïvanhov

VIVER COM ALEGRIA

DICAS PRECIOSAS PARA TODOS OS DIAS

Se refletirem sobre algumas destas práticas e trouxerem algumas delas para as vossas vidas todos os dias, vocês serão transformados:

 

Meditem

Estejam atentos/Permaneçam despertos

Reverenciem

Pratiquem Yoga

Sintam

Louvem e Cantem

Respirem e Sorriam

Relaxem/Usufruam/Riam/Brinquem

Criem/Imaginem

Soltem/Perdoem/Aceitem



Andem/Exercitem-se/Movam-se

Trabalhem/Sirvam/Contribuam

Ouçam/Aprendam/Investiguem

Considerem/Reflitam

Cultivem a si mesmom/Aprimorem-se no que sabem fazer

Cultivem o contentamento

Cultivem a flexibilidade

Cultivem a amizade e a colaboração

Abram-se/Expandam-se/Abarquem mais

Animem-se

Sonhem
Comemorem e apreciem

Agradeçam

Evoluam
Amem

Compartilhem/Dêem/Recebam

Andem suavemente/Vivam gentilmente

Irradiem/Dissolvam

Simplifiquem

Entreguem/Confiem

Nasçam de novo!!!!!!!!!!!

Apaixone-se

Apaixone-se pelo vento que bate em seu rosto, pelo som das palmeiras, pela música que lembra alguém, pelo abraço do seu amigo, por um beijo do seu namorado, por um animal sem dono, pela forma de falar de alguém, por um momento da sua vida, por uma lembrança, por uma viagem, por uma palavra melhor, pelas tardes gastas conversando com a sua melhor amiga, pela sua rotina e pelas fugas que acontecem, apaixone-se pelos seus sonhos e pelas coisas que você não pode fazer ainda, para que possa aprendê-las mais tarde, apaixone-se pelo jeito das pessoas e pelos bons atos que elas têm, apaixone-se pelos seus pais e irmãos cada dia mais, apaixone-se pelos filhos que você tem ou que planeia, pelas cores do por-do-sol e pelo mistério do arco-íris, pela sua vida e por cuidar da vida de alguém, apaixone-se pelas coisas simples da vida e apaixone-se por simplificar as complicadas, apaixone-se pelos valores incalculáveis que passam por você e que você nem percebe.



(Helena Chermont)

Oração noturna para crianças

Oração noturna para crianças

Da cabeça aos pés
Sou a imagem de Deus
Do coração às mãos
Sinto o hálito de Deus;
Falo com a boca,
Sigo a vontade de Deus.
Quando Deus eu avisto,
Em toda a parte, na mãe, no pai,
Em todas as pessoas queridas,
No animal e na flor,
Na árvore e na pedra,
Nada me dá medo;
Só amor por tudo
O que está ao meu redor.                                                                                                           NT. Não ensinar! Um adulto fala [o verso] toda a noite; aos poucos a criança fala palavras, depois linhas e assim aprende toda a oração.”

Oração noturna para crianças -2

Meu coração agradece,
Que meu olho pode ver,
Que meu ouvido pode ouvir,
Que, desperto, eu posso sentir
Na mãe e no pai,
Em todas pessoas queridas,
Nas estrelas e nas nuvens:
Luz de Deus,
Amor de Deus,
Ser de Deus,
Que, enquanto durmo
Iluminando,
Amando,
Protegem-me doando graça.

	Oração para crianças -3 Eu olho para o mundo das estrelas – Eu compreendo o brilho das estrelas, Quando eu consigo enxergar nele A direção divina do mundo plena de sabedoria. Eu olho para meu próprio coração – Eu compreendo o batimento do coração, Quando eu consigo nele perceber A condução divina do ser humano plena de bondade. Eu não compreendo nada do brilho das estrelas E também nada do batimento do coração, Se eu não olho e percebo Deus. E Deus minha alma Guiou para esta vida; Ele vai conduzir minha alma para vida sempre nova, Assim diz, quem consegue pensar corretamente. E cada ano, que se continua a viver, Fala mais sobre Deus e a eternidade da alma.	Kindergebet Ich schau in die Sternenwelt – Ich verstehe der Sterne Glanz, Wenn ich in ihm schauen kann Gottes weisheitsvolles Weltenlenken. Ich schau ins eigene Herz – Ich verstehe des Herzens Schlag, Wenn ich in ihm spüren kann Gottes gütevolles Menschenlenken. Ich verstehe nichts vom Sternenglanz Und auch nichts vom Herzenschlag, Wenn ich Gott nicht schau und spüre. Und Gott hat meine Seele Geführt in dieses Leben; Er wird sie führen zu immer neuen Leben, So sagt, wer richtig denken kann. Und jedes Jahr, das man weiter lebt, Spricht mehr von Gott und Seelenewigkeit.
	Fonte: GA 40, p. 255. Na p. 288 consta: “Oração para um menino de 9 anos, 9/8/1920”. Trad. VWS; rev. SALS.

Oração para crianças Como o Sol no céu Todos os dias envia a luz para a Terra, Assim todos os dias deve minha alma Alertar-se para o agir correto; Para que eu me torne uma pessoa completa: Corpo, alma e espírito Para sempre.

Kindergebet Wie die Sonne am Himmel Täglich das Licht der Erde sendet, So soll meine Seele täglich Sich zu rechtem Tun ermahnen; Dass ich werde ein ganzer Mensch: Leib, Seele und Geist Für Zeit und Ewigkeit.